Beneficios del Yoga
LOS BENEFICIOS DEL YOGA
Los beneficios del yoga proporcionan un bienestar al instante y que con el tiempo transformará tu cuerpo. Pero no solo notarás cambios en tu cuerpo sino que fortalece tu mente para una mayor concentración y relajación.
El yoga puede practicarse por todo el mundo aportando la energía y vitalidad necesaria para el día a día y para situaciones de gran estrés.
La filosofía del yoga abarca desde las posturas hasta la respiración, la concentración, la meditación y un estilo de vida más saludable. Con el tiempo las rutinas de entrenamiento se interiorizan con facilidad incluso un cambio en la alimentación mejorará el bienestar corporal.
Existen muchas variantes dentro de las cuales puedes elegir la que mejor te convenga o la que mejor se adapte a tu ritmo, horarios y gusto.
BENEFICIOS DEL YOGA FÍSICOS
Desde el punto de vista físico el los beneficios del yoga son.
Fortalecer músculos, articulaciones y huesos
Mayor flexibilidad y equilibrio
Corrección postural del cuerpo
Mayor resistencia física
Mayor energía y vitalidad
Mejora de la circulación sanguínea y linfática
Fortalece el sistema cardiovascular
Ayuda a perder peso
Previene de la probabilidad de lesiones
Foto: laindia.asia
BENEFICIOS EN LA MENTE DEL YOGA
Además del el trabajo corporal, el yoga también trabaja la parte mental y más espiritual de las personas que lo practican. Trata de dar paz mental y de conocerse a uno mismo a traves de sus técnicas milenarias. Desde el punto de vista mental los beneficios del yoga son:
Mejora de la concentración
Alivio del estrés a través de una buena respiración
Paz interior
Mayor autoconocimiento y estabilidad emocional
Más felicidad
mayor capacidad de reacción y agilidad mental
Ayuda a conciliar el sueño por la noche al estar más calmado
Estos son los más importantes beneficios yoga. Cada persona sentirá que le aporta algo positivo a su persona que quizás a otra persona no. Lo que está claro es que cada vez más hay gente que lo practica y que disfruta con esta actividad. ¿A qué esperas para probarlo?